감사일기를 꾸준히 쓰면 내 마음과 삶이 어떻게 달라질까요?일상 속 작은 순간에 감사하는 마음을 표현하는 ‘감사일기’는 최근 많은 사람들이 정신 건강과 행복을 위해 추천하는 습관입니다. 하지만 바쁘고 반복되는 하루 속에서 감사일기를 매일 쓰는 것은 생각보다 쉽지 않습니다. 이번 글에서는 감사일기를 꾸준히 실천할 때 우리 마음과 삶에 어떤 긍정적 변화가 찾아오는지 과학적 근거와 함께 쉽게 설명해드리겠습니다.감사일기가 주는 긍정적 영향감사일기는 단순히 좋은 일만 기록하는 것이 아니라 내 삶의 소중한 부분을 의식적으로 바라보고 긍정적인 감정을 키우는 과정입니다. 이런 습관은 스트레스 감소, 우울감 완화, 행복감 증진 등에 도움을 줍니다. 미국의 심리학 연구에 따르면, 감사하는 마음을 자주 표현하는 사람은 더 나..